Lazítani, próbálj meg lazítani!
 

Lazítani! Próbálj meg lazítani!

Most pedig hunyd be a szemed és figyelj a légzésedre: ki és be, ki és be! Vegyél egy mélyebb lélegzetet, és miközben beszívod a levegőt, feszítsd meg a bal lábadat, majd fújd ki a levegőt és lazítsd el! Most a jobb láb jön, beszívás közben feszít, kifújva lazít.

Élvezd ki a lazaság minden pillanatát! Utána ugyanezt csináld meg a bal kezeddel, majd a jobbal.

Végül egy felsőtestes és egy egész testes feszítés következik! Mire végzel, figyeld meg, teljesen laza vagy és melegség árad szét a lábujjaidtól a fejed búbjáig.

Csináld meg minden nap legalább egyszer!

Légzési gyakorlat

Kövesd Facebook oldalunkat, vagy iratkozz fel a Wellazine Blogra (lásd a lap alján), hogy egy kis termálvizet löttyintve mindennapjaidra, pár izgalmas virtuális utazással kibírd a következő fürdős élményig!

És hogy jól induljon a nap, nézd meg napindító üzeneteinket is:

Inspiráló | Fürdős fejtörő | Mélyvíz | Vizes banditák

olvastad már? És ezt? NAPI WELLNESS